SD/MMCカードを購入時のみ最初だけフォーマットを行います。フォーマット方法はこちら
SD/MMCカードをカードリーダーを介してパソコンに接続すると「リムーバブルディスク」で認識されます。
パソコンで生成した実行ファイルを以下の図のように「リムーバブルディスク」にコピーします。

SD/MMCカードにコピーをしたら、カードを取り外すので以下の図のように緑矢印のアイコンをクリックします。

以下の図のように「USB大容量記憶デバイス」の取り外しを選択します。

そして実際にパソコンからカードリーダを外してから、SD/MMCカードを取り出します。